Blogg Kategorier

Senaste inlägg

Vilka kosttillskott kan hjälpa dig att optimera återhämtning, maximera prestation och öka muskeltillväxten i samband...
Flexstore
Om du funderar på hur du ska tänka med kolhydraterna när du deffar, om du ska dra ner på mängden kolhydrater och då...
Flexstore
Vad är optimalt att äta efter träningen som postworkout för att bygga muskler? I den här artikeln får du lära dig hur...
Flexstore

Bloggen

Mar 01 2017

Vilka kosttillskott kan hjälpa dig att optimera återhämtning, maximera prestation och öka muskeltillväxten i samband med fastande styrketräning på morgonen? Om du vill veta vilka kosttillskott som passar som intraworkout när du fastar, då vill du läsa den här artikeln.

Feb 16 2017

Om du funderar på hur du ska tänka med kolhydraterna när du deffar, om du ska dra ner på mängden kolhydrater och då hur mycket och när, då är detta en artikel för dig.

Feb 03 2017

Vad är optimalt att äta efter träningen som postworkout för att bygga muskler? I den här artikeln får du lära dig hur mycket kolhydrater, fett och protein du ska äta efter träningen för att få ut mest av din återhämtning, så du kan återvända till gymmet med större muskler.

Dec 14 2016

Om du vill bygga muskler, öka muskelmassan så snabbt som möjligt, eller förbättra din kroppskomposition, då behöver du äta protein. Varför är protein viktigt? Protein är viktigt, eftersom protein är musklernas byggstenar. Om du inte äter tillräckligt mycket protein, då kan du inte bygga muskler effektivt.

Dec 14 2016

Har du nyligen deffat? Kanske har du försökt gå ner i vikt ett tag? Du har försökt tänka på maten, träna hårt och målmedvetet, och nu funderar du på hur du ska höja kalorierna för att öka muskelmassan. Det finns bara ett problem. För att öka kroppsvikten, och därmed muskelmassan, behöver du äta mer kalorier. Men om du äter mer kalorier så lägger du på dig mer kroppsfett. 

Nov 23 2015

När du har bestämt dig för att bygga muskler, med hjälp av att träna rätt för ditt mål och ta tag i kosten, behöver du ta reda på hur ofta du ska träna för att få ut mest av ditt program. Räcker det med tre snabba pass per vecka? Eller behöver du träna fem eller sex svettdrypande gånger per vecka? Svaret hittar du här